متن آهنگ | وی بلاگ
متن آهنگ , تکست آهنگ ,لیریک آهنگ, متن رپ,تکست رپ,لیریک رپ,ورس رپ,متن آهنگ های هیپ هاپ,تکست آهنگ های هیپ هاپ,والپیپر خوانندگان ایرانی,نقد و بررسی آهنگ های رپ

موارد و مواقعی که نوزاد نباید شیر مادر بخورد


موارد و مواقعی که نوزاد نباید شیر مادر بخورد

موارد و مواقعی که نوزاد نباید شیر مادر بخورد(سلامت کودکان)

شیر مادر دارای خواص فوق العاده ای برای نوزاد است اما در مواردی شیردهی به نوزاد کار درستی نیست و اینکار توسط پزشک برای مادران ممنوع می شود.

موارد و مواقعی که نوزاد نباید شیر مادر بخورد
سلامت نوزاد

در چه مواردی نباید مادر به نوزاد شیر دهد؟

موارد و مواقعی که نوزاد نباید شیر مادر بخورد:شیر مادر بهترین شیر برای نوزاد تازه متولد شده است که باید شیرخواران حداقل ۴ ماه و ترجیحاً ۶ ماه اول زندگی با این شیر تغذیه شوند. در مواردی نیز مادر دچار بیماری شده است و نوزاد نباید از شیر مادر تغذیه کند زیرا دچار مشکلات و عوارض جدی می گردد و در این زمان لازم است شیر خوار از شیر خشک مناسب استفاده کند .

ابتلای مادر به ایدز

در صورتی که مادر مبتلا به ایدز باشد توصیه بر این است که به فرزند خود شیر ندهد و از شیرهای جایگزین مناسب برای فرزند خود استفاده کند.

چند توصیه مهم به مادران مبتلا به ایدز که دوست دارند فرزندشان شیر مادر بخورد:

در صورتی که برای درمان خود و پیشگیری از ابتلای کودک داروهای ضد HIV مصرف کند.

باید مراقبت از بهداشت و سلامت پستان ها باشد و در صورت زخمی شدن، خونریزی از نوک پستان، شقاق پستان یا آبسه در پستان ها به فرزند خود شیر ندهد.

شیر دوشیده مادر را بهتر است درون ظرف آب با دمای جوش قرار داد تا از میزان ویروس های HIV کاسته شود اما نباید برای کاهش میزان ویروس شیرمادر جوشانده شود .

ایدز در مادران

مادر دارای مشکلات عصبی- روانی جدی:

مادر مبتلا به اختلالات هذیانی ممکن است به فرزند خود آسیب وارد نماید و فکر کشتن فرزند خود را در سر داشته باشد پس مراقبت از شیرخوار را باید برعهده فرد دیگری قرار داد.

توبرکولوز :

اگر مادر در دوران بارداری به این بیماری دچار شود ، باید مادر درمان شود اما اگر مادر دچار عفونت حاد بوده و میکروب را منتشر کند باید به سرعت تحت درمان با سه دارو قرار گیرد ، و در زمان درمان باید از شیردهی خود داری کند و پس از دو هفته درمان شیردهی ادامه دهد. به نوزاد هم باید BCG تلقیح نمود و هم او را تحت درمان با ایزونیازید با دوز mg/kg 10 به مدت ۱۲-۶ ماه قرار داد.

آبسه پستان:

اگر پستان مادر آبسه کند ، در صورت جراحی و شکافتن آبسه ، تا زمانی که چرک از پستان بیرون می آید شیردهی باید متوقف شود و اگر یک پستان آبسه کند شیردهی باید از پستان سالم تا پس از فروکش کردن و بهبود آبسه ادامه یابد.

بیماری پستان

ابتلای مادر به سل:

اگر مادری مبتلا به سل باشد باید شیر دادن به کودک خود را قطع کند و تا دو هفته بعد از زمان شروع درمان فرزند خود را شیر ندهد ، پس از این مدت مادر می تواند بدون نگرانی نوزادش را با شیر خود تغذیه کند.

 آبله مرغان:

اگر مادر به آبله مرغان مبتلا شود ، تماس شیرخوار با او سبب ابتلای شیرخوار به این بیماری می شود پس باید شیرخوار متولد شده از مادر مبتلا به آبله مرغان باید پادزهر این بیماری را در اولین فرصت دریافت کند.

ویروس تب خال:

اگر مادر بر روی سینه خود ضایعات پوستی ناشی از ویروس تب خال را داشت ، باید از شیر دادن به نوزاد خود امتناع کند.

منع شیردهی

شیمی درمانی مادر:

اگر مادر به علت بیماری های مختلف تحت شیمی درمانی قرار بگیرد ، نباید به فرزند خود شیر بدهد.

استفاده از پرتو داروها:

هنگامی که مادر مثلا برای انجام اسکن های هسته ای تیروئید، کلیه و … از پرتو داروها استفاده کند ، طبق نظر پزشک نباید به فرزند خود شیر بدهد تا زمانی که پرتو دارو از بدن دفع گردد.

ابتلای شیرخوار به بیماری های متابولیک:

اگر کودک شیرخوار به برخی بیماری های نادر مانند گالاکتوزمی، تیروزینمی، فنیل کتونوری، بیماری ادرار شربت افرا و … مبتلا باشد ، شیر مادر و برخی مواد موجود در آن برای نوزاد، مانند سم است و موجب تشنج، بیماری کبدی و … می شود و شیرخوار باید در دوران شیرخوارگی از شیرخشک های رژیمی مخصوص استفاده کند و رژیم های غذایی خاصی را پس از قطع شیر خشک مراعات نماید .

نخوردن شیرمادر

آنفلوانزای H1N1 ( آنفلوانزای خوکی ):

مادرمبتلا به انفلوانزای خوکی ، می تواند شیرش را بدوشد وشخص دیگری که بیمار نیست آن را به شیرخوار بدهد . در صورت درمان مادر با داروی ضد ویروس شیردهی منعی ندارد . مادرانی که به منظور پیشگیری از ابتلا به انفلوانزا دارو مصرف می کنند باید شیردهی از پستان را تا زمانی که علایم انفلوانزا ( تب ، سرفه و گلودرد ) را نداشته باشند ، ادامه دهند .

نکات مهم شیر مادر

در گذشته اگر مادر در دوران شیردهی دارو مصرف می نمود باید از شیر دادن به فرزند خود اجتناب می کرد اما تحقیقات نشان داده است که داروها به مقدار ناچیز در شیر مادر ترشح می شوند و نیاز نیست مادر فرزند خود را از شیر خود محروم کند.

برخی مادران به غلط می پندارند مصرف آنتی بیوتیک ها باعث کاهش شیر مادر می شود اما باید بدانید که مصرف آنتی بیوتیک ها تاثیر در کاهش مقدار شیر ندارد و چیزی که سبب کاهش شیر مادر می شود فرایندهای روانی حاصل از این اعتقاد است.

نکات شیردهی

ممنوعیات برای شیر مادر

چنانچه در بخش های قبلی نمناک توضیح دادیم مصرف برخی داروها مانند قرص های ترکیبی ضدبارداری(OCP)، بروموکریپتین و سایمتیدین شیر مادر را کاهش می دهد پس نباید در دوران شیردهی این داروها را مصرف نمود.

اگر مادر به عفونت ادرار پس از زایمان دچار شود تغذیه شیر خوار از پستان مادر بی ضرر است و اشکالی ندارد.

در صورتی که مادر به هپاتیت B مبتلا باشد بعد از به دنیا آمدن نوزاد باید به او واکسن و پادزهر هپاتیت B تزریق شود اما شیر دادن به شیرخوار منعی ندارد و در مورد هپاتیت C شیردهی مشکلی ایجاد نمی کند.

اگر مادری هنگام شیردهی به فرزند خود سیگار مصرف نمود ابتدا لازم است اقدام به ترک آن کند اما اگر ترک سیگار برای او مقدور نباشد ، بهتر است هنگام مصرف سیگار از نوزاد دور باشد تا دود سیگار برای شیرخوار عوارضی ایجاد نکند ، مادران سیگاری می توانند فرزند خود را شیر دهند و نیازی به قطع شیر نیست.

شیردهی و سیگار

در مواقعی که شیر مادر نقش محافظت برای شیرخوار ایفا می کند:

در برخی از مواقع و ابتلا به برخی بیماری ها شیرمادر نقش محافظت برای شیرخوار ایفا می کند این بیماری ها عبارتند از :

۱- اسهال

۲- عفونت گوش میانی

۳- عفونت ادراری

۴- عفونت خون

۵- بوتولیسم شیرخوارگی

۶- انتروکولیت نکروزان

نوشته موارد و مواقعی که نوزاد نباید شیر مادر بخورد اولین بار در وی بلاگ. پدیدار شد.

خرید برنامه دفتر اندیکاتور • فارسی ها


نرم افزار اندیکاتور چیست؟

 

امروزه در اکثر شرکت ها و سازمان ها نیاز به وجود یک سیستم مکانیزه جهت ثبت و نگهداری اطلاعات نامه ها و مکاتبات، ثبت روند گردش، پیگیری و بایگانی آنها مشاهده می شود. در راستای این نیاز شرکت گروه نرم افزار درحال اقدام به ساخت سیستمی مکانیزه با نام نرم افزار اندیکاتور گروه نرم افزار درحال کرده است که از اهداف این سیستم ، آسان سازی و سیستماتیک کردن دبیرخانه و گردش مکاتبات اداری به زبان ساده را می توان نام برد.
برنامه دفتر اندیکاتور ، نرم افزاری جامع برای مدیریت دبیرخانه ادارات، شرکت ها و سازمانهای مختلف می باشد. کنار گذاشتن روشهای سنتی و استفاده از این نرم افزار موجب سرعت بخشیدن به امور دبیرخانه شده و به دلیل دقت و امنیت بالا از اتلاف وقت و هزینه جابجایی و نگهداری، جلوگیری می نماید.

 

جهت حمایت از مدارس مناطق محروم برنامه دفتر اندیکاتور به صورت رایگان به این مدارس ارایه می گردد.

 

ویژگی های نرم افزار دفتر اندیکاتور:

 

سادگی استفاده
سرعت بالا
امنیت بالا
جستجوی پیشرفته

 

 

ویژگی های جدید اضافه شده به نرم افزار:

 

امکان تعریف کاربر نامحدود برای استفاده
پشتیان گیری از اطلاعات
مشخص کردن کاربر ثبت کننده نامه
جستجوی سریع نامه ها
افزایش سرعت نرم افزار

 

 

موارد استفاده نرم افزار اندیکاتور گروه نرم افزار درحال:

 

با توجه به انعطاف پذیر بودن نرم افزار اندیکاتور گروه نرم افزار درحال به همراه گزارشات آن، از این برنامه می توان برای اندیکاتور و گردش اداری در هر صنفی و شغلی استفاده کرد.
برای مثال این نرم افزار برای مشاغل زیر قابل استفاده خواهد بود:
اداره ها و سازمان ها:
دبیرخانه و بایگانی مدارک، مکاتبات اداری نامه ها و اتوماسیون اداری…

 

شرکت ها و کارخانه ها:
دبیرخانه و بایگانی فایل ها، اتوماسیون اداری نامه ها، گردش اداری نامه ها، ارسال و ارجاع نامه ها و فایل ها، شرح وظایف، آرشیو و بایگانی اسناد و مدارک مربوط به مناقصه ها، قراردادها، پروژه ها ، مشتری ها.

مدارس ، مراکز آموزشی و دانشگاهی:
بایگانی و ثبت اطلاعات پرونده دانش آموزان، دانشجویان، اساتید و …

بایگانی دفتر وکالت:
بایگانی و آرشیو اطلاعات موکل ها، یادآوری قرار ملاقات ها و …

استفاده های شخصی:
دسته بندی و سازماندهی فایل ها، مقاله ها و بایگانی اشخاص.
و ….

نحوه نصب و استفاده:
برای استفاده از این نرم افزار پس از دانلود از لینک اشاره شده فایل زیپ را باز نموده و نرم افزار را نصب نمایید. مشخصات خود را در قسمت تنظیمات نرم افزار ثبت کرده و سریال تولید شده نرم افزار به همراه کد رهگیری خرید خود را اطلاع دهید تا کد فعال سازی را حداکثر تا ۲۴ ساعت دریافت نمایید.

 

جهت حمایت از مدارس مناطق محروم به صورت رایگان به این مدارس ارایه می گردد.

 

 

فرمت فایل: exe

 

سیستم عامل مورد نیاز: ویندزهای XP, 7, 8, 10

استخدام نویسنده در فارسی ها • فارسی ها


 

شرایط استخدام نویسنده :

● آشنایی با وردپرس

● آشنایی با افزونه Yoast

● مهارت لازم در سئو و کلمات کلیدی

● کار با فتوشاپ در حد برش و آرم زدن تصاویر

● توانایی سرچ حرفه ای در گوگل

● روحیه یادگیری و همکاری بالا

 

استخدام نویسنده
استخدام نویسنده

مواردی که باید در مقاله رعایت شوند

○ هر مطلب باید حداقل ۵۰۰ کلمه باشد.

○ مطلب باید کاملا اختصاصی بوده و از سایتی کپی نشده باشد.

○ هر مطلب باید از تیترها و زیرتیترها تشکیل شده باشد یعنی مطلب به چند سرفصل شکسته شود.

○ تصاویر مطالب باید کم حجم شده باشد و با ابعاد استاندارد باشد و نیز تصاویر مطلب آرم بخورد ( لوگوی سایت با فرمت png برای شما ارسال می گردد ).

○ تصاویری که تهیه می کنید نباید آرم داشته باشند یا دارای آدرس سایت، تلگرام، اینستاگرام، و غیره باشد.

○ نام تصاویر باید انگلیسی باشند به این صورت که کلمه کلیدی فارسی را با استفاده از ترجمه گوگل به انگلیسی ترجمه می کنید و آن را برای همه ی تصاویر یک مطلب در نظر می گیرید.

○ پیدا کردن تصاویر با کیفیت و زیبا برای مطالب.

○ برای هر مطلب ۵۰۰ کلمه ای حداقل باید دو تصویر و برای مطالب ۱۰۰۰ کلمه ای حداقل چهار تصویر قرار دهید یعنی هر ۵۰۰ کلمه باید حداقل دو تصویر داشته باشه.

○ در مطلب نباید به سایت دیگری لینک داده شود.

○ درج منبع در انتهای مطالب به عنوان منبع محتوا.

○ انتخاب دسته موضوع مقاله و وارد نمودن برچسب برای مطالب

○ وارد نمودن نامک یا پیوند یکتا برای مقاله

○ انتخاب تصویر شاخص

○ وارد کردن متن جایگزین برای تصاویر

○ سبز کردن چراغ های افزونه یواست سئو و پر کردن کلیدواژه کانونی، متا توضیحات و کلمات کلیدی

○ ما برای همکاران نویسنده (برحسب علاقه و تجربه فرد) دسته بندی یا موضوع را مشخص کرده و از نویسندگان عزیز می خواهیم که طبق موضوعی که تقدیمشان کردیم محتوا یا مطالب سایت را تهیه نمایند.

○ همکاران نویسنده محتوای آماده شده را به صورت پیش نویس ذخیره می کنند تا مدیر سایت آنها را بررسی و پس از تایید انتشار دهد.

 

توجه : در صورت مشاهده کپی بودن مطلب، هزینه آن مطلب محاسبه نمی گردد و در صورت تکرار و مشاهده مجدد از همکاری با نویسنده کپی کار یا متخلف معذوریم.

 

مبلغ دریافتی همکاران نویسنده بابت هر مطلب چه میزان است؟

مطالبی که توسط نویسندگان عزیز تهیه می شود به صورت کلمه ای محاسبه می گردد. قیمت هر کلمه ۶ تومان است که به طور مثال به شکل زیر محاسبه می شود.

اگر محتوای ۱۰۰۰ کلمه ای آماده کنید ۱۰۰۰ در ۶ ضرب می شود و مبلغ پست بدست می آید که مطلب ۱۰۰۰ کلمه  ۶۰۰۰ تومان می شود.

درآمد نویسندگان عزیز به صورت ماهیانه واریز می شود .

 

برای همکاری چیکار کنیم ؟

اگر شما شرایط همکاری با سایت وی بلاگرا دارید لطفا مشخصات زیر را از طریق تلگرام یا واتساپ برای ما ارسال کنید، ارتباط با نویسنده ها هم از طریق تلگرام و واتساپ می باشد

۱- نام نام خانوادگی

۲- شماره همراه

۳- ارسال سوابق قبلی

۴- سن و میزان تحصیلات

۵- شهر محل سکونت

شماره تلگرام : ۰۹۱۰۰۴۰۵۰۵۲ (واتس آپ و تلگرام)

فوق لیسانسه ها از شبکه سه پخش می شود • فارسی ها


پخش سریال « فوق‌لیسانسه ها » از تاریخ ۱۷ آبان ماه آغاز خواهد شد. در حال حاضر ۲۰ قسمت از سریال « فوق‌لیسانسه ها » آماده پخش است. قسمت‌های بعدی نیز همزمان با پخش مجموعه ضبط، و آماده خواهند شد. وظیفه نگارش سریال « فوق‌لیسانسه ها » برعهده ایمان صفایی و سروش صحت است. پیش از این دو فصل از مجموعه با نام «لیسانسه‌ها» از شبکه سوم سیما پخش شده بود.

فوق لیسانسه ها
فوق لیسانسه ها

سروش صحت درمورد فوق لیسانسه ها گفت:

سروش صحت، کارگردان این مجموعه پیرامون فصل سوم یعنی « فوق لیسانسه‌ها » توضیح داد که:
لیسانسه‌ها طنزی بر اساس روایت‌های جامعه و مشکلات آن بود و مردم توانستند با لحظه به لحظه آن همذات پنداری کنند. این واکنش از سوی مخاطبین سبب شد تا عنوان جدید را به نگارش درآوریم. اما این بار لیسانسه‌ها نیست، بلکه «فول لیسانسه‌ها» است.

او تاکید کرد که فوق لیسانسه‌ها در ادامه فصول قبلی ساخته می‌شود، صحت همچنین افزود که بازیگران اصلی فصل‌های قبلی در این سریال حضور دارند و باید شاهد حضور چهره‌های جدید نیز باشیم.

سروش صحت در مورد عنوان خود افزود: لیسانسه‌ها را مردم باور کردند، چون با بسیاری از مشاغل و چهره‌ها شوخی شد، او گفت: بعد از سریال «شمعدونی» با خود فکر می کردم که با چه چیزی می‌شود شوخی کرد؟ اینقدر که دست و پای کارگردانان در ساخت طنز بسته است، به فکر این رسیدم که رو به ژانر ملودرام اجتماعی بیاورم. به همین خاطر به این نتیجه رسیدم که لیسانسه‌ها را بر اساس همین کم ظرفیتی در شوخی و عدم انتقادپذیری جامعه بسازم.

تولید زیرزمینی تنباکو با فضولات حیوانی / ذات‌الریه و مرگ از عوارض این تنباکوها


ساری از دلیل عصبانیت رونالدو گفت(اخبار ورزشی) ساری از دلیل عصبانیت رونالدو گفت:سرمربی یوونتوس از عملکرد تیمش در دیدار برابر زسکا با وجود پیروزی راضی…

طرز تهیه دسر شکلاتی پاییزی


طرز تهیه دسر شکلاتی پاییزی

طرز تهیه دسر شکلاتی پاییزی (آشپزی و دسر)

طرز تهیه دسر شکلاتی پاییزی:شب‌های طولانی پاییزی از راه رسیده است و شما نیاز به برنامه‌هایی برای سرگرم کردن خود دارید. اگر این برنامه‌ها یک نتیجه خوشمزه در پی داشته باشند، چه بهتر! ما برای شما پیشنهاد ویژه‌ای دارد؛ دسر مقوی شکلات شیر قهوه.

این دسر یک میان وعده بی‌نظیر است که هم می‌توانید به عنوان صبحانه سرو کنید و هم به عنوان یک پذیرایی شیک و متفاوت برای مهمانی‌های عصرانه میل کنید.

تهیه این دسر دو مرحله دارد. پس از آماده کردن ترکیب اولیه، لازم است رویه شکلات را هم آماده کرده و به آن اضافه کنید. با دارچین همراه شوید.

مواد لازم دسر :

 شکلات تخته

۳۰۰ گرم

 پودر شکر

 دو قاشق غذاخوری

 مغز گردو

۱۰۰ گرم

 کره

 ۵۰ گرم (معادل دو قاشق غذاخوری)

 بیسکوییت خرد شده

 پنج قاشق غذاخوری

کاکائو

دو قاشق غذاخوری

قهوه

یک قاشق غذاخوری

شیر خشک

یک قاشق غذاخوری

زرده تخم مرغ

یک عدد

مواد رویه شکلات :

 کاکائو  یک قاشق
 کره ۵۰ گرم
 پودر شکر  چهار قاشق غذاخوری
آب جوش  پنج قاشق سوپ‌خوری
 ژلاتین  یک ورق
زرده تخم‌مرغ یک عدد

طرز تهیه  شکلاتی پاییزی :

شکلات تخته را به روش بن‌ماری روی بخار، حرارت می‌دهیم تا کاملا نرم شده و به شکل مایع درآید.
کره را به پودر قند اضافه کرده و با همزن کاملا مخلوط می‌کنیم. پس از آن زرده تخم‌مرغ را به این ترکیب اضافه می‌کنیم.

حالا به ترتیب پودر کاکائو، پودر قهوه و شیرخشک را هم اضافه کنید. نوبت به شکلات تخته‌ای آب شده است؛ باید آن را هم به این مواد اضافه کنیم.

سپس بیسکوییت و گردو را هم اضافه کنید. توجه داشته باشید که برای این دسر بهتر است از بیسکوییت ساده (مانند ساقه طلایی) استفاده کنید. باید این بیسکوییت را کاملا خرد کرده و بعد به این مواد اضافه کنید.

این مواد را کاملا با هم ترکیب می‌کنیم تا مایع یکنواخت و غلیظی به دست بیاید. حالا این مواد را در یک ظرف مناسب می‌ریزیم و کاملا روی آن را صاف می‌کنیم.

طرز تهیه دسر شکلاتی پاییزی
طرز تهیه دسر شکلاتی پاییزی

طرز تهیه مواد رویۀ شکلات :
کره آب کرده و تخم مرغ را مخلوط می کنیم. ژلاتین را در آب جوش می‌خوابانیم. بعد از اینکه نرم شد، آب اضافی آن را جدا می‌کنیم و پودر قند یا پودر شکر را به آن اضافه می‌کنیم.

توجه داشته باشید که پودر قند یا پودر شکر باید کاملا با ورق ژلاتین ترکیب شود. تا پس از اضافه کردن ترکیب تخم‌مرغ و کره به آن، کاملا شفاف شده و ظاهر زیبایی به دسر شما بدهد.

حالا به سراغ ترکیب آماده شده دسر می‌رویم. کافی است این مواد را پس از سرد شدن، به آن اضافه کنید. روی آن را کاملا صاف کنید. می‌توانید برای تزئین این دسر بی‌نظیر از خلال پسته یا پودر گردو و … با توجه به ذائقه‌تان استفاده کنید.

روی ظرف را با سلفون بپوشانید. سپس این ترکیب را به مدت سه ساعت در یخچال قرار دهید و سپس با یک نوشیدنی داغ میل کنید.

 

طرز تهیه دسر شکلاتی پاییزی
دسر شکلاتی پاییزی

 

 

 

نوشته طرز تهیه دسر شکلاتی پاییزی اولین بار در وی بلاگ. پدیدار شد.

ساری از دلیل عصبانیت رونالدو گفت


ساری از دلیل عصبانیت رونالدو گفت

ساری از دلیل عصبانیت رونالدو گفت(اخبار ورزشی)

ساری از دلیل عصبانیت رونالدو گفت:سرمربی یوونتوس از عملکرد تیمش در دیدار برابر زسکا با وجود پیروزی راضی نیست. او از دلیل ناراحتی رونالدو بعد از تعویض شدن گفت.

ساری از دلیل عصبانیت رونالدو گفت
کیریستن رونالدو

 یوونتوس در دیدار برابر زسکا مسکو به سختی و با نتیجه دو بر یک به پیروزی دست پیدا کرد. این دیدار تا دقایق پایانی با تساوی یک بر یک دنبال می‌شد تا اینکه داگلاس کاستا توانست گل پیروزی را در آخرین ثانیه‌ها به ثمر برساند.

ساری بعد از بازی گفت: شب خوب ما نبود و نتوانستیم انتظارات را برآورده کنیم. اجازه دادیم تا حریف در ضد حملات ما را اذیت کند. بسیار کند بازی کردیم. سبک بازی را دوست دارم که تیم تا پایان بازی برای گل زدن و پیروزی بجنگد.

او ادامه داد: خوشحالم که با گل زیبای کاستا پیروز شدیم. کاستا این توانایی را دارد که پشت مهاجمان بازی کند. او این توانایی را دارد که در هر منطقه از میدان بازی کند.

ساری درباره آرون رامزی و برناردسکی گفت: قبل از بازی می دانستم که رامزی و کاستا توان ۹۰ دقیقه بازی را ندارند و به همین خاطر رامزی را در نیمه دوم تعویض کردم و کاستا را هم به بازی فرستادم و خوشبختانه هر دو بازیکن هم گل زدند.

 ساری درباره ناراحتی رونالدو بعد از تعویض شدن گفت: رونالدو عصبی بود چرا که آسیب دیدگی جزئی داشت و به همین خاطر او را تعویض کردم. ترسیدم که این آسیب دیدگی شدیدتر شود. او مشکل جزئی در زانویش دارد که امیدوارم جدی نباشد.

نوشته ساری از دلیل عصبانیت رونالدو گفت اولین بار در وی بلاگ. پدیدار شد.

رژیم اتکینز و نمونه اصلی آن برای لاغری راحت


رژیم اتکینز و نمونه اصلی آن برای لاغری راحت

رژیم اتکینز و نمونه اصلی آن برای لاغری راحت(تناسب اندام)

رژیم اتکینز با کاهش مصرف کربوهیدرات باعث کاهش وزن می شود در این رژیم می توان از ماهی و لبنیات پرچرب تغذیه کرد اما قند را باید بطور کل کنار گذاشت.

"<رژیم اتکینز و نمونه اصلی آن برای لاغری راحت
رژیم اتکینز و نمونه اصلی آن برای لاغری راحت

 

رژیم اتکینز و نمونه اصلی آن برای لاغری راحت چگونه با رژیم غذایی اتکینز لاغرتر شویم؟! هر آنچه که باید بدانید

رژیم اتکینز، یک رژیم کم کربوهیدرات است که معمولا برای کاهش وزن توصیه می شود.طرفداران این رژیم ادعا می کنند که شما می توانید وزن خود را کاهش دهید، در صورتی که هر چقدر بخواهید پروتئین و چربی مصرف می کنید و این تا زمانیکه از مصرف کربوهیدرات اجتناب کنید، ادامه خواهد داشت.

رژیم اتکینز

در ۱۲ سال گذشته، بیش از ۲۰ مطالعه نشان داده است که رژیم های کم کربوهیدرات بدون نیاز به شمردن و محاسبه کالری، برای کاهش وزن موثر هستند و می توانند سلامت بدن را بهبود بخشند.

 رژیم اتکینز ابتدا توسط پزشکی به نام «دکتر رابرت سی. اتکینز» طراحی شده است.کتاب او درباره رژیم اتکینز در سال ۱۹۷۲ عنوان پرفروش ترین کتاب سال را به دست آورد ؛از آن زمان به بعد، رژیم دکتر اتکینز در تمام دنیا معروف و کتاب های زیادی در مورد آن منتشر شده است.

در ابتدا این رژیم غذایی توسط مقامات بهداشت عمومی، به دلیل محتوای بالای چربی اشباع شده ناسالم تلقی شده بود، با این حال مطالعات جدید نشان می دهد که چربی های اشباع شده کاملاً بی ضرر هستند.

از آن زمان تا به حال، این رژیم غذایی به طور کامل مورد مطالعه قرار گرفته است و ثابت شده است که باعث کاهش بیشتر وزن و بهبود در سطح قند خون، کلسترول HDL خوب، تری گلیسیرید و سایر شاخص های سلامت نسبت به رژیم های کم چرب می شود. با وجود داشتن چربی زیاد، باعث افزایش کلسترول بد (LDL) نخواهد شد با این حال این اتفاق ممکن است در بعضی از افراد رخ دهد.

 دلیل اصلی این که، این رژیم برای کاهش وزن بسیار موثر هستند، کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش مصرف پروتئین است که باعث کاهش اشتها و کاهش کالری شما می شود( بدون اینکه ب میزان و شمارش آن فکر کنید)

رژیم غذایی و کاهش وزن اتکینز چیست و چه مراحلی دارد ؟

رژیم غذایی اتکنیز یک برنامه ۴ مرحله ای است که هر کدام از مراحل با یکدیگر متفاوت هستند.

 مرحله اول (القاء):

مصرف کمتر از ۲۰ گرم کربوهیدرات به مدت ۲ هفته. مصرف مواد غذایی دارای چربی (اشباع شده) و پروتئین به همراه سبزیجات کم کربوهیدرات.این مرحله باعث شروع فرایند کاهش وزن میشود.

 مرحله دوم (متعادل سازی):

به آرامی آجیل، سبزیجات کم کربوهیدرات و مقادیر کمی میوه به رژیم خود اضافه کنید.

 مرحله سوم (تنظیم دقیق):

زمانی که در حال نزدیک شدن به وزن مورد نظر خود هستید، کربوهیدرات های بیشتری به رژیم خود بیفزایید تا روند کاهش وزن کند شود.

 مرحله چهارم (نگهداری و تثبیت) :

در این مرحله میتوانید هرچقدر کربوهیدرات که بدنتان بدون افزایش وزن میتواند دریافت کند را بخورید. این رژیم غذایی ۴ مرحله ای کمی پیچیده است و تطابق داشتن سخت خواهد بود، اما تنها کاری که باید انجام بدهید، پیروی از برنامه غذایی است که در ادامه مقاله برای شما آورده ایم.

 بعضی از افراد ترجیح می دهند که مرحله القا را رد کنند و سبزی و میوه بسیاری بخورند، این مدل نیز بسیار تاثیرگذار و موثر بوده است.برخی انتخاب می کنند که در همان مرحله القا بمانند، و مصرف کربوهیدراتشان در پایین ترین و سطح و میزان باشد

*مواد غذایی که باید در رژیم اتکینز از مصرف آنها اجتناب کنید:

قند:نوشابه، آبمیوه، کیک، آبنبات، بستنی و…

غلات:آرد، چاودار، جو، برنج

روغن های گیاهی:روغن سویا، روغن ذرت، روغن کانولا

چربی های ترانس دار:این چربی های معمولا در غذا های فرآوری شده یافت میشوند که بر روی بسته بندی آن ها کلمه هیدروژنه نوشته شده است.

 سبزیجات پر کربوهیدرات:هویج، شلغم (فقط در مرحله القا)

 میوه های پر کربوهیدرات:موز، سیب، پرتقال، گلابی، انگور (فقط در مرحله القا)

 نشاسته:سیب زمینی، سیب زمینی شیرین (فقط در مرحله القا)

 حبوبات:عدس، لوبیا، نخود (فقط در مرحله القا)

*مواد غذایی که باید در رژیم اتکینز خود داشته باشید و مصرف کنید:

گوشت:گاو، خوک، گوسفند، بیکن

ماهی های چرب و غذا های دریایی:سالمون، قزل آلا، ساردین

تخم مرغ:به دلیل اینکه منبع غنی از اسیدهای چرب امگا است و برای سلامتی بسیار مفید می باشد.

سبزیجات کم کالری:کلم، اسفناج، بروکلی، مارچوبه

لبنیات پر چرب:کره، پنیر، خامه، ماست پر چرب

آجیل ها و دانه ها:بادام، فندق، گردو، دانه آفتابگردان

چربی های سالم:روغن زیتون، روغن نارگیل، آووکادو و روغن آووکادو

تا زمانی که وعده های غذایی خود را با پروتئین، چربی، سبزیجات و یا آجیل و برخی از چربی های سالم پر کنید، باعث کاهش وزنتان می شود، کاملا ساده است.

 نوشیدنی هایی که می توانید در طول رژیم غذایی اتکینز داشته باشید:

آب:مثل همیشه آب بهترین نوشیدنی است و باید همیشه مصرف کنید.

قهوه:قهوه دارای آنتی اکسیدان و مزایای بسیار زیادی است.

چای سبز:نوشیدنی فوق العاده سالمی می باشد.

غذاهای خوشمزه ای هستند که شما می توانید در رژیم غذایی اتکینز بخورید.

این شامل غذاهای بیکن، کرم سنگین، پنیر و شکلات تلخ است.

تعدادی از این ها دارای قند و چربی نسبتا بالایی هستند، اما، چنانچه در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک گفته شده است هنگامی که شما در رژیم غذایی کم کربوهیدرات هستید، بدن تان چربی را به عنوان منبع انرژی دریافت می کند و اشتهای شما را کاهش می دهد، و در کل احتمال ابتلا به اضافه وزن را کاهش می دهد.

 اگر می خواهید زودتر به نتیجه برسید ۶ غذایی که در ادامه مقاله آورده شده است را امتحان کنید و در رژیم غذاییتان بگنجانید.

بعد از شروع این رژیم و گذشت زمان، کم کم کربوهیدرات را اضافه کنید، در کل این رژیم بسیار انعطاف پذیر است.

این فقط برای مرحله القای دو هفته ای است که شما باید میزان مصرف کربوهیدرات را کم کنید.

 پس از مرحله القا، می توانید به آرامی کربوهیدرات های سالم مانند:سبزیجات، میوه ها، انواع توت ها، سیب زمینی، حبوبات و دانه های سالم مانند جو و برنج را به رژیم غذایی روزانه تان اضافه کنید.

 و اگر نهایتا رژیم غذایی سابق خود را تکرار کنید، دچار افزایش وزن می شوید و این در مورد همه رژیم های غذایی صدق می کند.

غذاهای مجاز رژیم

مراحل رژیم اتکینز

رژیم اتکینز در مورد گیاهخواران به چه صورت است؟

ممکن است که این رژیم برای گیاه خواران هم اجرایی باشد، اما سخت تر خواهد بود.شما می توانید غذاهای حاوی سویا را برای پروتئین استفاده کنید و مقدار زیادی از آجیل و دانه ها را داشته باشید.روغن زیتون و روغن نارگیل نیز منابع طبیعی چربی و بسیار عالی هستند.

یک نمونه از منوی غذایی یک هفته ای رژیم اتکینز:

این منو برای مرحله القا مناسب است، اما باید مصرف میوه ها و سبزیجات بیشتری نیز داشته باشید.

 شنبه:

صبحانه:تخم مرغ و سبزیجات سرخ شده با روغن نارگیل

ناهار:سالاد مرغ با روغن زیتون و یک مشت آجیل

شام:استیک و سبزیجات

یکشنبه:

صبحانه:بیکن و تخم مرغ

ناهار:مرغ و سبزیجات باقی مانده از شب قبل

شام:چیزبرگر همراه با سبزیجات و کره

دوشنبه:

صبحانه:املت همراه با سبزیجات سرخ شده در کره

ناهار:سالاد میگو با روغن زیتون

شام:گوشت گاو چرخکرده همراه با سبزیجات

سه شنبه:

صبحانه:تخم مرغ و سبزیجات سرخ شده در روغن نارگیل

ناهار:شام مانده از شب قبل

شام:ماهی سالمون همراه با کره و سبزیجات

چهارشنبه:

صبحانه:بیکن و تخم مرغ

ناهار:سالاد مرغ با روغن زیتون و یک مشت آجیل

شام:گوشت قلقلی همراه با سبزیجات

غذای رژیم اتکینز

برنامه غذایی رژیم اتکینز

جزئیات تغذیه در رژیم اتکینز

پنجشنبه:

صبحانه:املت با سبزیجات مختلف سرخ شده در کره

ناهار:گوشت قلقلی مانده از شب قبل

شام:گوشت مورد علاقه همراه با سبزیجات

جمعه:

صبحانه:بیکن و تخم مرغ

ناهار:شام مانده از شب قبل

شام:بال مرغ کبابی، همراه با سس سالسا و سبزیجات

*مطمئن شوید که از انواع مختلف سبزیجات در رژیم خود استفاده می کنید.

 *همانطور که در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک اشاره شده است اکثر کسانی که از این رژیم پیروی می کنند، می گویند که اشتهایشان تا حد زیادی کاهش می یابد، اما با این وجود در صورت گرسنگی می توانید از میان وعده های زیر استفاده کنید.

-میان وعده های سالم دارای کربوهیدرات کم

-باقی مانده غذاهایی که از روز یا وعده قبل مانده است

– تخم مرغ آب پز

– یک تکه پنیر

– یک تکه گوشت

– یک مشت آجیل

– ماست (یونانی)

– انواع توت ها (به سلیقه شما) و خامه

– هویج

– انواع میوه (پس از مرحله القاء)

نحوه حفظ کردن رژیم اتکینز، هنگام خوردن غذا در بیرون از منزل و رستورانها

در اکثر رستورانها، دسترسی به رژیم اتکینز بسیار آسان است

 -به جای نان، سیب زمینی یا برنج، سبزیجات بیشتری مصرف کنید.

-یک گوشت یا ماهی چرب سفارش دهید.

-همراه با غذایتان یک سس اضافی، کره یا روغن زیتون را مصرف کنید.

کسانی که با رژیم اتکینز لاغر شدن

رژیم اتکینز چگونه است؟

*یک لیست ساده خرید برای رژیم اتکینز:

سراغ هایپرمارکت هایی بروید که همه چیز یافت می شود. خوردن و مصرف محصولات ارگانیک ضروری نیست، اما همیشه گزینه ای را در نظر بگیرید که هم سالم و هم مناسب برای بودجه شما باشد.

 -گوشت:گوشت گاو، مرغ، گوشت بره

-ماهی چرب:ماهی قزل آلا، ماهی سالمون و غیره

-میگو و صدف

-تخم مرغ

-لبنیات:ماست یونانی، کرم سنگین، کره، پنیر.

-سبزیجات:اسفناج، کلم، کاهو، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، مارچوبه، پیاز و غیره

-توت ها:زغال اخته، توت فرنگی و غیره

-آجیل:بادام، گردو، فندق و غیره

-دانه ها:دانه های آفتابگردان، دانه کدو تنبل و غیره

-میوه ها:سیب، گلابی، پرتقال

-روغن نارگیل.

-زیتون

-روغن زیتون

شکلات تلخ

-آووکادو

-ادویه و طعم دهنده:نمک دریایی، فلفل، زردچوبه، دارچین، سیر، جعفری و غیره

 به شدت توصیه می شود که مقداری از تمام مواد غذایی ناسالم را حذف کنید.این شامل بستنی، گندم، غلات صبحانه، نان، آبمیوه ها و مواد تشکیل دهنده پخت مانند شکر و آرد گندم می باشد.

نوشته رژیم اتکینز و نمونه اصلی آن برای لاغری راحت اولین بار در وی بلاگ. پدیدار شد.

شناختن قطعات کامپیوتر و خصوصیات آنها


شناختن قطعات کامپیوتر و خصوصیات آنها

شناختن قطعات کامپیوتر و خصوصیات آنها(ترفند های نرم افزاری)

شناختن قطعات کامپیوتر و خصوصیات آنها :با سلام خدمت همراهان عزیز و گرامی مجله وی بلاگ   امروز در خدمت شما هستیم تا درباره ی شناختن و شناختن جزییات سخت افزاری سیستم خودتون راه هایی رو به شما آموزش بدیم.

قطعا شما هم چه از لحاظ عیب یابی کامپیوتر یا کنکجکاوی یا برای یادگیری خواستار فهمیدن مشخصات و جزییات سخت افزاری سیستم و کامپیوتر خود شده اید و نمیدونید از کجا و به چه وسیله ای دست به کار شید.

راه اول:

شناختن قطعات کامپیوتر به وسیله سیستم عامل:

ابتدا دکمه های Windows+R را فشار دهید.

سپس در پنجره ظاهر شده عبارت dxdiag را مانند تصویر تایپ کنید.

شناختن قطعات کامپیوتر و خصوصیات آنها
پنجره Run

سپس گزینه OK را فشار دهید.

در منوی باز شده تمام مشخصات از قبیل:نوع سیستم عامل و چند بیتی آن,حافظه رم و حجم آن,سی پی یو سرعت او,ومدل مادربرد و… مشاهده کنید.

شناختن قطعات کامپیوتر و خصوصیات آنها
پنجره DirectX diagnostic tool

و همچنین میتوانید در لبه ی بعدی این پنجره که به اسم Display است نگاهی به کارت گرافیک تان بیندازید.

 

راه دوم:

استفاده از برنامه CPU-Z:

این یک برنامه ساده و عین حال حرفه ای است که به کمک آن میتوانید تمامی سخت افزار های خود را رصد و با کامل ترین جزییات ممکن مشاهده کنید.

شناختن قطعات کامپیوتر و خصوصیات آنها
برنامه CPU-Z

این برنامه حتی ریز ترین جزییات سیستم شما رو به صورت دقیق و زنده (سرعت های در حال تغییر سی پی یو و …)

به شما نشون میده و شما میتونید از این جزییات نهایت استفاده ممکن رو ببرید.

برنامه ی CPU-Z را میتوانید به صورت رایگان با حجمی بسیار کم به صورت رایگان دانلود کرده و از

آن نهایت استفاده را ببرید.

ما برای راحتی کار شما دو لینک سالم برای تهیه این برنامه قرار دادیم تا شما با این برنامه

فقط چندین کلیک فاصله داشته باشید. فقط کافیه روی کلمه ی لینک کلیک کنید.

لینک اول

لینک دوم

 

کپی در صورت ذکر منبع منعی ندارد.

نوشته شناختن قطعات کامپیوتر و خصوصیات آنها اولین بار در وی بلاگ. پدیدار شد.

ایمیل مارکتینگ چیست؟ و چرا مفید است؟ • فارسی ها


ایمیل مارکتینگ چیست؟
ایمیل مارکتینگ چیست؟

چرا ایمیل مارکتینگ برای کسب‌وکار ما مفید است؟

هزینه: هزینه این روش بازاریابی بسیار کم است و بازگشت سرمایه آن بسیار چشمگیر است. چون شما نهایتا فقط هزینه یک پلتفورم ارسال ایمیل و نیرویی را می‌دهید که کمپین‌های ایمیل شما را مدیریت می‌کند. حتی سپردن ایمیل مارکتینگ به کمپانی‌هایی که این کار را انجام می‌دهند، هزینه چندانی دربر ندارد؛ البته در نظر داشته باشید که کمپانی‌های کمی در ایران این کار را روی اصول انجام می‌دهد.

فاکتور موفقیت: ایمیل‌ها بوجود آمده‌اند که به دست مخاطب ایده‌آل شما برسند. اگر به درستی در ایمیل مارکتینگ عمل کنید، بازگشت سرمایه خوبی خواهید داشت و حتما در آن موفق خواهید بود.

قابل اندازه‌گیری و منعطف: پلتفورم‌های ایمیل مارکتینگ در حین اجرای کمپین، به شما اطلاعاتی را ارائه می‌دهند که به خوبی می‌توانید شما را در تصمیم‌گیری‌های بعدی یاری کند.

چگونه می‌توانیم در ایمیل مارکتینگ موفق عمل کنیم؟

وب‌سایت Marketing Insights، بر اساس تجربیات کاربرانش اطلاعات جالبی در این مورد منتشر کرده‌است که موارد زیر برای موفقیت در ایمیل مارکنتینگ خیلی مهم عنوان شده‌اند:

خلاقیت: این مورد به طراحی کلی ایمیل، یعنی قالب، تصاویر و رنگ‌های بکار گرفته‌شده اشاره دارد. از طرفی خوب است که این امکان را به مخاطب خود بدهید که بتواند ایمیل را هم در HTML و هم Text مشاهده کند. زیرا هر کدام از این دو حالت نمایش ایمیل، طرفدارهای خود را دارند.

ارتباط محتوایی: هدف از ایمیل مارکتینگ، این است که پیام کمپانی خود را به مخاطب هدفمان برسانیم. برای تبدیل شدن افراد هدفگیری شده به موقعیت فروش، کافیست که محتوای درستی در تبلیغات خود بکار ببرید. در این محتوا لازم است که به نیاز و چالش مخاطب خود به صورت مستقیم یا غیر مستقیم بپردازید.

انگیزه: افراد پس از باز کردن یک ایمیل، سوالی مطرح می‌کنند: در این ایمیل چه چیزی برای من وجود دارد؟

زمان‌بندی: بسته به کسب‌وکار شما، زمان مناسب برای ارسال ایمیل متفاوت است و بیشتر به رفتار مخاطبان شما بستگی دارد. اکثر افرادی که در زمینه ایمیل مارکتینگ فعالیت می‌کنند، همواره زمان ارسال ایمیل خود را تست می‌کنند و بر اساس نرخ بازشدن ایمیل‌ها، برای زمان ارسال آنها تصمیم می‌گیرند.

محتوا: حتما نقل‌قول مشهور بیل گیتس درباره محتوا را شنیده‌اید: “محتوا پادشاه است!”

در ایمیل مارکتینگ هم محتوا نقش بسیار پررنگی دارد و باید به همه جنبه‌های آن پرداخته شود تا تاثیرگذاری ایمیل افزایش یابد. برای نمونه همیشه باید به تُن (Tone of Voice)، تیتر و همه نوشته‌های داخل ایمیل توجه کنید.

صفحه فرود: برای افزایش فروش به کمک ایمیل مارکتینگ، لازم است که از صفحه فرود استفاده کنید. درنظر داشته باشید که صفحه اصلی وب‌سایت شما یک صفحه فرود به حساب نمی‌آید و در حد امکان باید مخاطب را محدود کنید تا عمل مورد نظر شما را انجام دهند.

ایمیل مارکتینگ برای هر کمپانی از هر صنعتی، مفید است و فقط کافیست که دو مورد را در آن رعایت کنید:

  • ارسال اسپم را فراموش کنید؛ زیرا به برندینگ شما آسیب می‌رساند و تاثیر مثبتی نخواهد داشت.
  • بهینه‌سازی، بهینه‌سازی و باز هم بهینه‌سازی را فراموش نکنید.
http://www.20script.ir