متن آهنگ | وی بلاگ
متن آهنگ , تکست آهنگ ,لیریک آهنگ, متن رپ,تکست رپ,لیریک رپ,ورس رپ,متن آهنگ های هیپ هاپ,تکست آهنگ های هیپ هاپ,والپیپر خوانندگان ایرانی,نقد و بررسی آهنگ های رپ

۱۳ راه برای جلوگیری از ابتلا به بیماری سرماخوردگی یا آنفولانزا • فارسی ها


دکتر منگل می گوید:بینی و چشم های شما رایج ترین مکان برای ورود میکروب ها به بدن است،بنابراین به هیچ وجه به صورت

خود دست نزنید.(که به دلیل گاز گرفتن ناخن های شما،جایی که میکروب ها می توانند زندگی کنند) به طور مضاعف انجام نمی شود.تا زمانی که دستان خود را شسته اید.

 

۳_ به اندازه کافی بخوابید.


گرچه رفتن به موقع به رختخواب به طور عادی به سخت نیست، اما وقتی در شرایط آب و هوایی احساس(بیماری) می کنید به خواب بیشتری نیاز دارید. وقتی خسته شدید،بدن شما به سختی با ویروس ها نمی جنگد،بنابراین دکتر منگل پیشنهاد می کند که  ۸-۱۰ خواب داشته باشید

تا خود را در برابر بیماری ها مقاوم کنید.

۴_هر سال واکسن آنفولانزا بزنید.

سعی کنید هر سال با شروع فصل سرما و سرماخوردگی به مراکز درمانی مراجع کنید

و واکسن آنفولانزای خود را بزنید تا از شر آنفولانزا در امان باشید

۵- میوه و سبزیجات کافی بخورید.


آیا همیشه خوردن سالم در بیشتر اوقات جوابگو است؟جف رابرتسون،دکتر،مدیر ارشد پزشکی شرکت بیمه درمانی Regence گفت:در واقع،خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه می تواند به سیستم ایمنی بدن کمک کند. این بدان معناست که می تواند بدن شما را برای مقابله با آنفولانزا حتی بهتر کند.

 

۶_ به طور منظم کار کنید.


آنه G. Kulze ، دکتر ، مدیر عامل و بنیانگذار دکتر آن و Just Wellness می گوید:
ورزش کنید. او توضیح می دهد که ورزش به طور مرتب عملکرد ایمنی را تقویت می کند،که می تواند به بدن شما در مقابله با هرگونه میکروب سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند.

 

۷_ فاصله خود را از افراد بیمار حفظ کنید.


دکتر روبرتسون می گوید،این ممکن است ظاهراً واضح به نظر برسد،اما این امر به غیر از مسافت ایمن از  همکاران بیمار صدق می کند. و اگر مجبور هستید با افرادی که مریض هستند ارتباط برقرار کنید،حتماً در مورد شستن دست ها و لمس نکردن صورت خود هوشیار باشید.

 

۸_یک ضد عفونی کننده دست به همراه داشته باشید.

اشترک در گوگل اشترک در گوگل پلاس اشترک در استامبل آپن دیگ اشترک در کلوب اشترک در فیس نما اشترک در تویتر اشترک در فیسبوک

مطالب مرتبط

    [related_post id="1381"]

ارسال دیدگاه جدید

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.
http://www.20script.ir